Rückenfit – Kräftigung mit Kleingeräten – (Kurs – Nr. 213)

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Rückenfit – Kräftigung mit Kleingeräten – (Kurs – Nr. 213)

31. Dezember 2017 - 31. Dezember 2030

Der perfekte Ausgleich zum home-office, bei Rückenschmerzen durch Bewegungsmangel oder einfach nur zur Prävention.

Leichtes „warm-up“, danach folgen Kräftigungsübungen (speziell für Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur) sowie Mobilisationsübungen der Wirbelsäule. Auch Übungen für eine bewusstere Körperhaltung.

Zur effektiven Muskelkräftigung werden überwiegend Kleingeräte wie Fitness-Gummibänder, –ringe, kl. Gewichte etc. eingesetzt. Abschließende Dehnungs- und Lockerungsübungen (insbesondere für Nacken, Schultern und Rücken) runden die Stunde ab.

Bitte bequeme Sportkleidung anziehen und eine Trinkflasche sowie eine eigene Gymnastikmatte mitbringen.

Kursnummer (wichtig für die Anmeldung):  213

Zielgruppen: Kurse für Erwachsene (nur Mitglieder)

Kursleitung: Bettina L., TuRa Harksheide e.V.

Kurs Laufzeit: für Mitglieder fortlaufend

Kurszeiten: Fr. 11.30 – 12.30 Uhr

Kurs Laufzeit für Nichtmitglieder: vom 13.01.2023 – 31.03.2023 (11 x 60 min.)

Kursgebühr für Mitglieder:  monatlich 2,00 € Zuschlag

Kursgebühr für Nichtmitglieder: 77,00 EURO

Details

Beginn:
31. Dezember 2017
Ende:
31. Dezember 2030
Veranstaltungskategorie:

Veranstaltungsort

TURA Raum Blau
Am Exerzierplatz 16
Norderstedt, 22941 Deutschland

Veranstalter

TURA Harksheide e.V.
Telefon:
040 / 525 21 18
E-Mail:
info@tura-harksheide.de
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