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Aerobic Powerworkout (Kurs-Nr. 1)
1. Januar 2018 - 31. Dezember 2030
Aerobic ist ein gesundes Ausdauertraining, bei dem durch aerobes Training ein optimaler Trainingseffekt sowie eine maximale Fettverbrennung erreicht werden kann. Nach einem einsteigenden Warm up folgt eine Cardio-Phase, in der sowohl die Kondition als auch die Koordination mit Hilfe leichter Schrittkombinationen gefordert wird. Der darauf folgende Kräftigungsteil wird durch ein Dehn- und Stretchingprogramm abgeschlossen.
Beim Aerobic unterscheidet man zwischen „High-Impact“ und „Low-Impact“. Beim High-Impact sind im Gegensatz zum Low-Impact auch federnde, laufende bzw. springende Elemente enthalten. Die Aerobic-Musik reicht von aktuellen Charts, Evergreens, über House und Techno bis hin zu Schlager oder Classics. Es ist für jeden etwas dabei.
Kursnummer (wichtig für die Anmeldung): 1
Zielgruppen: Erwachsene (Nur Mitglieder)
Kursleitung: Bettina F., TuRa Harksheide e.V.
Kurs Laufzeit: fortlaufend
Kurszeiten: Di. 19.00 – 20.00 Uhr
Kursgebühr für Mitglieder: ohne Zuschlag