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Osteoporose-Prophylaxe (Kurs-Nr. 173)
1. Januar 2018 - 31. Dezember 2030
Bewegung beugt Osteoporose vor, zugleich ist sie aber ein ganz entscheidender Teil der Osteoporose – Therapie. Bei jeder Bewegung üben nämlich die Muskeln einen Reiz auf die Knochen aus, sodass der Knochenaufbau aktiviert wird.
Durch diese Beanspruchung nimmt die Knochenmasse zu, genauso wie die Muskelmasse. Ohne Training hingegen kommt es zum Abbau von Knochen – und Muskelmasse.
Kräftige Muskeln sind außerdem wichtig, eine gute Körperhaltung zu ermöglichen und die Beweglichkeit zu verbessern.
Atemübungen, Stretching, Entspannung, sowie Freude an der Beweglichkeit runden die Inhalte ab!
Kursnummer (wichtig für die Anmeldung): 173
Zielgruppen: Erwachsene (nur Mitglieder)
Kursleitung: Carola Sch., TuRa Harksheide e.V.
Kurs Laufzeit: fortlaufend
Kurszeiten: Di. 16.00 – 17.00 Uhr
Kursgebühr für Mitglieder: monatlich 2,60 € Zuschlag